Kesukaran Mengikhlaskan Kemaafan

Petang ini perkongsian Kelas Kaunseling Kekeluargaan akan menyambung Tajuk Stres Dalam Keluarga dan Pengurusannya Siri Ke 3.

Antara isu yang akan dibincangkan adalah Kesukaran Mengikhlaskan Kemaafan.

Kita sering mendengar orang berkata ‘Forgive but Not Forget’ – Memaafkan tetapi tidak melupakan’. Kata-kata tersebut seolah-olah telah memaafkan tetapi masih menyimpan rasa terluka dan tidak dapat melupakan perbuatan orang tersebut yang menyebabkan dirinya terluka. Ini yang bahaya kepada jiwa! Dalam pengertian lain, kata-kata tersebut membenarkan hatinya terus menyimpan rasa luka itu dan berdendam dengan kelukaan tersebut. Bahayanya perasaan ini kepada hati (qalb) yang mana Islam mencirikan sifat dendam itu tersenarai dalam senarai panjang sifat-sifat mazmumah yang dimiliki oleh hati yang kotor.

Untuk mencari bahagia kita tidak perlu mencari siapa yang bersalah, atau yang menyebabkan hidup kita menderita. Memaafkan dengan ikhlas orang yang telah menyakiti hati kita akan membuatkan hati kita menjadi tenang dan lapang. Memang ada yang berkata mudahlah untuk mengatakan begitu kerana merasakan terlalu sakit dan sukar untuk memaafkan. Iya...saya tidak menafikan...tetapi ia memerlukan latihan hati, latihan demi latihan. Practice makes perfect!

Mohonlah keampunan kepada Allah untuknya dan sikap itu membuatkan anda termasuk orang yang diberikan rahmat oleh Allah. Jika anda disakiti bererti anda sedang teraniaya. Orang yang teraniaya adalah orang yang sedang diuji sekali gus diberikan kemudahan oleh Allah. Allah memberikan dua pilihan membalas perbuatannya atau memaafkan. Jika anda tidak membalas tetapi bersabar dan memaafkan orang yang telah menyakiti anda maka Allah akan memberikan ampunan dosa-dosa anda dan Allah menganugerahkan kepada anda kehidupan yang lebih sihat, indah dan membahagiakan.

Pilihan terletak di tangan kita sendiri. Jika kita memilih kebahagiaan, kemaafan adalah sesuatu yang indah sebaliknya jika kita lebih suka berdendam, jiwa kita tidak kan damai dan sentiasa sesak seolah-olah ada yang menusuk di dada.

Di dalam al-Quran, terdapat begitu banyak ayat-ayat tentang sifat yang mulia ini. Antaranya ialah:
1. Mendapat keampunan daripada Allah SWT. “..hendaklah mereka memaafkan serta melupakan kesalahan orang-orang itu; tidakkah kamu suka supaya Allah mengampunkan dosa kamu? Dan (ingatlah) Allah Maha Pengampun lagi Maha Mengasihani”. (An-Nuur [24] : 22)
 2. Mendapat redha Allah SWT. “...sesiapa yang memaafkan (kejahatan orang) dan berbuat baik (kepadanya), maka pahalanya tetap dijamin oleh Allah (atas tanggungan Allah dengan diberi balasan yang sebaik-baiknya). Sesungguhnya Allah tidak suka kepada orang-orang yang berlaku zalim”. (Asy-Syura [42] : 40)

Terimalah apa yang mudah engkau lakukan dan suruhlah orang mengerjakan yang makruf, serta berpalinglah daripada orang-orang yang jahil (yang degil dengan kejahilannya) (Surah Al- A’raf 7: Ayat 199)

Nabi s.a.w bersabda, “Tidaklah seorang itu suka memaafkan, melainkan dia akan semakin mulia.” [HR Muslim]

“Orang yang paling sabar di antara kamu ialah orang yang memaafkan kesalahan orang lain padahal dia berkuasa untuk membalasnya.” (Riwayat Ibnu Abiduyya dan Baihaqi)

Oh! Lupakan segalanya

Setelah memaafkan, jangan peduli apa yang telah berlaku sebaliknya teruskan perjalanan hidupmu dengan melupakan segala yang berlaku dan anggaplah ia satu pengalaman indah dalam hidup. Ingatlah, pasti ada yang lebih baik dalam aturan Allah di perhentian masa depan, jika tidak terus melangkah anda tidak akan sampai ke perhentian itu! Rancangan Allah maha sempurna, jangan calitkan dengan sedikit keraguan pun. Berdoalah agar diberi kekuatan, gantikan tangisan dengan senyuman dan ujian yang diberikan sebagai kekuatan untuk terus melangkah dan lebih dekat kepada- Nya. Sedarilah sesungguhnya, tiada yang lebih mengerti perasaan anda melainkan Allah SWT. Tiada yang lebih dekat dengan anda melainkan Allah jua. Maka mintalah dan mengadulah segalanya dalam sujud kepada-Nya. luahkan segala yang terbuku di dalam dada dan berserahlah kepadanya. Insya-Allah segala yang sukar akan dipermudahkan.

Namun, kemaafan haruslah dengan keikhlasan kerana tanpanya anda masih terasa buntu dalam menemui erti ketenangan sebenar. Muhasabahlah. Mungkin tanpa disedari ketika bibir laju memohon keampunan, kemaafan masih belum dihulur. Jadi bagaimana ketenangan dinikmati andainya masih lagi berbekas rasa marah dalam hati. Anda ingin Allah mengampunkan dosa, tetapi anda lupa memberi maaf pada mereka yang bersalah, membuat mereka terluka.

Jika perasaan dendam masih lagi bertamu di hati anda, ‘nikmati’lah ia dalam tempoh masa yang sementara kerana hati anda yang pemaaf akan membuangnya tidak lama lagi. Percayalah! Dendam yang sementara adalah wajar dan normal kepada hati yang disakiti tetapi dendam yang berpanjangan menunjukkan anda memiliki rohani yang sakit. Berusahalah untuk mengubatinya.

Memaafkan bukan mudah selagi anda bernama manusia yang fitrahnya berteman khilaf, selalu kalah dengan ujian Allah SWT. Tidak mahu mengaku kalah sedangkan Allah lebih menyukai mukmin yang kuat berbanding mukmin yang lemah. Hati manusia seperti saya, seperti dia, seperti semua, dipegang oleh Allah. Tiada satu pun yang akan terjadi tanpa izin dari-Nya. Setiap sesuatu, telah dirancang Allah sebaiknya. Baik atau buruk hanyalah di mata kita, manusia yang terhijab dari segala kebaikan yang Allah telah aturkan. Jangan ingat yang membuatkan anda terluka itu kejam, sebaliknya anda lebih zalim kerana tidak mahu memaafkan.

Sedangkan Allah SWT, pemilik seluruh langit dan bumi, sedia mengampunkan hambanya sebagaimana sering ditegaskan dalam al-Quran bahawa Dia Maha Pengampun lagi Maha Penyayang. Mengapa anda sukar untuk memaafkan sedangkan kita hamba yang begitu kerdil dan tidak lepas daripada melakukan dosa? Ingatlah, jalan ke syurga itu tidak mudah. Mahu ke syurga itu perlu diselangi dengan jerih payah. Maka, mengapa harus kita mengeluh kesah? Percayalah, apabila memaafkan maka perlahan-lahan rasa itu pasti datang, tenang, damai dan lapang. Bila mana tangan ditadah, lalu memaafkan setulus hati, dapat dirasakan hati bersorak girang. Hati terasa bebas daripada dendam dan amarah kerana tidak lagi menangisi sesuatu yang telah terjadi.

Teknik Reframing

Gantikan corak pemikiran anda dengan frame (rangka pemikiran yang baru). Sebelum ini jika anda memikirkan kelukaan dan penganiayaan itu sebagai sesuatu yang menyakitkan tetapi gantikan dengan frame baru mengikut kesesuaian diri dan kehidupan anda. Biasanya praktis saya adalah memberi rangka berfikir yang baru kepada pemikiran saya seperti kesakitan dan kelukaan itu saya tukarkan kepada ilmu dan pengalaman yang bernilai dan berguna dalam kehidupan saya menjadi kaunselor. Apabila saya memberi pemikiran baru, kesakitan dan kelukaan itu akhirnya saya berjaya menterjemahkannya menjadi ilmu dan pengajaran dalam kehidupan yang amat bernilai sekali. Akhirnya, saya menerima peristiwa tersebut sebagai suatu ilmu yang bermanfaat. Pengalaman itu sebenarnya amat berguna, pengalaman itu juga sebagai guru kepada kehidupan yang bermakna.

"HIDUP DENGAN BERPANDUKAN ALQURAN DAN HADIS" Ummu Hakim

Untung sabut timbul, untung batu tenggelam

Saya masih ingat menonton TV sewaktu usia masih budak-budak. Masa itu zaman TV hitam putih.

Tajuk ceritanya saya ingat-ingat lupa, mungkin Cucu Datok Merah tapi paling ingat adalah heronya, Nordin Ahmad (heronya ajer yang ingat dengan jelas hehe). Dalam cerita itu Nordin Ahmad memegang watak suami yang sombong, bongkak dan megah dengan keturunannya.

Antara skrip yang saya masih ingat adalah kata-kata ibu (bakal ibu mertua Nordin Ahmad) sebelum anak perempuannya berkahwin dengan Nordin Ahmad.

“Perkahwinan ini ibarat untung sabut timbul, untung batu tenggelam”

Waktu itu saya masih tidak memahami konsep kedua-duanya. Mana satu yang lebih baik, menjadi sabut atau menjadi batu.

Saya amat jahil dalam menilai peribahasa itu tetapi kata-kata itu sering berlegar-legar dalam fikiran setiap kali saya memikirkan tentang perkahwinan.

Nasihat ibu kepada anaknya menggunakan peribahasa untung sabut timbul, untung batu tenggelam membawa maksud jika beruntung dan bernasib baik, perkahwinan akan mendapat kebahagiaan, jika tidak bernasib baik perkahwinan menjadi satu titik derita dalam kehidupan wanita.

Saya terus mencari makna - menjadi sabut. Apa untungnya menjadi sabut, jika timbul sekalipun sabut menghadapi risiko terus dihanyutkan dek arus deras!

Menjadi batu pula, dicampak ke dalam air terus ia tenggelam, lama kelamaan terus terbenam diselaputi dek lumpur dan danor kolam.

Apakah perkahwinan itu berkaitan dengan nasib semata-mata? Menjadi sabut atau batu ibarat berserah kepada takdir semata-mata. Sedangkan Rasululullah SAW pernah berpesan Qada’ boleh tertolak dengan doa!

Pesan guru saya, menjadi sabut pun beruntung jika taat dan bertaqwa pada Allah,menjadi batu juga beruntung andainya taat pada Allah. Allah always come first! Makanya, pilihan berada di tangan masing-masing kerana kita bahagia bukan kerana pasangan hidup, kerjaya, wang ringgit BAHKAN bahagia bermula dengan diri kita sendiri dan Allah.

Hidup ini adalah pilihan!

#myphdjourney #catatankaunselor #khidmatmasyarakat

"HIDUP DENGAN BERPANDUKAN ALQURAN DAN HADIS" Ummu Hakim

Diperlukan Vs Dihargai

Merasa diri diperlukan dan merasa dihargai adalah satu nikmat dan tuntutan psikologi yang diperlukan oleh setiap individu. Apabila individu merasa diri mereka diperlukan dalam suatu keadaan akan dapat meningkatkan motivasi dan semangat yang terdapat dalam diri.

Keadaan rasa dihargai pula akan membuatkan individu tersebut merasa lebih berkeyakinan terhadap diri sendiri.

Perasaan merasa tidak diperlukan adalah lahir daripada perasaan hati yang tersinggung, kecewa dan sedih dengan sikap seseorang terutamanya daripada individu yang signifikan dalam hidup mereka. Individu tersebut boleh jadi terdiri daripada keluarga terdekat seperti ibubapa, adik beradik, pasangan hidup, anak-anak serta individu lain yang tersenarai dalam kategori ‘eksklusif’ di hati mereka.

Jom periksa perasaan anda! Anda berada dalam quadran yang mana?

Quadran I – Anda diperlukan & Anda Dihargai

Anda sangat bertuah. Anda disayangi dan dihormati oleh orang sekeliling. Orang lain sering meminta bantuan daripada anda kerana personaliti anda yang mudah menolong orang lain ketika diperlukan. Orang amat menghargai atas setiap sumbangan anda, baik dari aspek idea, nasihat, tenaga dan juga kasih sayang. Pendek kata, apa sahaja yang anda lakukan mendapat pengukuhan psikologi menjadikan anda lebih berkeyakinan.

Quadran II – Anda tidak diperlukan, tapi anda dihargai

Anda mungkin dari golongan orang yang disegani. Anda tidak diperlukan di sini bukan bermakna anda tidak berguna tetapi orang merasa segan untuk meminta bantuan atau nasihat daripada anda. Mungkin kerana kedudukan tinggi anda membuatkan orang ‘segan’ dengan anda.

Quadran III – Anda diperlukan tetapi anda merasa diri tidak dihargai

Anda sangat suka menolong orang. Biasanya anda jenis yang mudah memberi pertolongan apabila diperlukan. Oleh sebab anda mudah memberi pertolongan nama dan wajah anda antara yang pertama terlintas dalam gambaran minda orang yang memerlukan pertolongan. Pendek kata, apabila orang menghadapi masalah mereka akan mencari anda. Namun, nasib anda kurang baik (mungkin Tuhan nak menguji keikhlasan anda), mereka hanya mencari anda ketika mereka kesusahan. Nama anda tiada dalam senarai orang yang dicari ketika mereka gembira.

Orang dalam quadran ini paling ramai berjumpa kaunselor untuk mencari katharsis atas kesedihan dan kekecewaan yang dialami.

Quadran IV – Anda tidak diperlukan dan tidak dihargai

Anda perlu perbaiki sikap dan tingkah laku anda. Bermuhasabah diri adalah jalan terbaik buat anda. Bertemu kaunselor mungkin memberi banyak manfaat buat anda!

#myphdjourney #selfreminder #catatankaunselor

"HIDUP DENGAN BERPANDUKAN ALQURAN DAN HADIS" Ummu Hakim

Ujian sebagai Alat Muhasabah Diri

 

Dalam hidup ini kita sering diuji. Usahlah bertanya kenapa aku diuji? Kerana yang namanya dunia kebanyakkannya adalah ujian. Menjadi pelik jika ada orang yang mendakwa dirinya tidak pernah diuji kerana hidup tanpa peristiwa juga boleh memberi tekanan dalam kehidupan. Jadi, ujian yang kita hadapi adalah seperti bunga-bunga yang mengindahkan lagi kehidupan. Persepsi melihat ujian sebagai indah bergantung kepada kacamata masing-masing. Bagi orang yang optimis akan sentiasa melihat ujian sebagai sesuatu yang positif samada untuk menjadi diri lebih sabar, lebih cekal atau menjadi lebih tabah. Yang penting setiap ujian dipandang sebagai alat muhasabah diri yang amat baik dan berkesan untuk menjadikan kita insan yang hari ini lebih baik daripada semalam.

Adalah malang jika kita melihat ujian secara defensif, banyak menyalahkan orang lain daripada melihat kesilapan diri sendiri.

Dalam berhadapan ujian saya berpegang kepada dua konsep menjaga hubungan. Terpelihara dua konsep hubungan ini maka hubungan2 dengan yang lain-lainnya akan datang sendiri dengan baik.

 

Hubungan yang pertama adalah menjaga hubungan dengan Allah. Bila diri kita diuji, kita perlu lebih rapat dengan Allah. Perkemaskan ibadah wajib, perbanyakkan ibadah sunat. Rasulullah SAW pernah berpesan supaya apabila kita diuji perbanyakkan solat dan bersabar. Oleh itu, lagi diuji lagi kita dekat dengan Allah dengan mengerjakan amalan-amalan sunat seperti perbanyakkan membaca Al Quran, solat sunat seperti Dhuha, Taubat, Hajat, Tahajjud, Istiqarah, Solat Tasbih dsb. Lidah kita juga sering melafazkan zikir-zikir serta istigfar memohon keampunan daripada Allah. In sha Allah, hati kita akan tenang dan damai. Jika masih belum beroleh ketenangan, periksa dan nilai kembali 'qalbu' kita mungkin masih bersarang hasad, dendam, kesumat atau masih tersimpan sifat-sifat mazmumah di dalamnya.

 

Konsep hubungan yang ke dua adalah dengan 'ibu'. Hubungan dengan ibu mestilah sangat baik kerana sebagai anak kita amat memerlukan doa daripada seorang ibu. Jika tersimpan sekelumit perasaan tidak senang hati ibu terhadap kita maka adalah sukar untuk kita mendapat kebahagiaan dalam hidup ini. Saya teringat waktu kecil-kecil dulu...kita dididik dan diajar sangat menghormati ibu. Menjadi kesalahan dan biadap jika menggunakan ganti nama 'dia' kepada ibu atau bapa. Begitulah halusnya kita diajar supaya 'izzah' atau kemuliaan seorang yang bernama ibu atau bapa dipelihara. 'Izzah' atau kemuliaan ini bukan datangnya dari siapa-siapa tetapi Allah yang tetapkan kemuliaan tersebut. Teringat saya kepada pesanan seorang guru, jika ibu benar, ibu tetap benar; jika ibu salah sekalipun ibu tetap benar. Usahlah kita pertikaikan kesalahan atau kesilapan ibu kita sekalipun di mata kita ibu tampak banyak salahnya. Itu semua urusan Allah...serahkan sebulatnya kepada Allah. Tugas kita sebagai anak menghormati dan mengasihi ibu sehabis baik. Ibu tiada gantinya dalam dunia...hilang ibu akan hilang juga keberkatan doanya untuk kita hidup bahagia di dunia hingga akhirat.

Semoga hati kita tenang dan damai membaca pesanan ini.

Nasihat hanya berguna buat insan yang mahu berfikir - Ummu Hakim

 

"HIDUP BIARLAH BERPANDUKAN ALQURAN DAN HADIS" Helper

Awal pagi tadi saya menerima panggilan telefon dari seorang klien. Suaranya begitu perlahan seolah-olah lidah sudah tidak mampu lagi untuk berkata-kata. Saya perlu memberi sepenuh tumpuan agar kata-katanya tidak 'hilang' dari pendengaran saya. Susunan kata-katanya satu-satu kedengaran...dan di hujung suara wanita tersebut terkesan oleh saya suara tangisannya...walaupun tidak begitu jelas tetapi cukup untuk saya mengerti bahawa wanita ini sedang dihimpit kedukaan... "Puan...saya letih dan tak berdaya lagi untuk hadapi semua ini..." luahnya. Saya memujuknya untuk bercerita perlahan-lahan. "Puan, peristiwa ini bukanlah kali pertama, setiap tahun suami saya buat perangai, kami pernah bercerai dan bernikah kembali. Sebelum bercerai dulu, dia maki hamun saya dengan kata-kata yang bukan-bukan kerana ketika itu dia ada perempuan lain. Akhirnya dia kahwin dengan perempuan tu dan ceraikan saya. Selepas setahun berlalu, dia ceraikan perempuan tersebut dan memujuk saya untuk kembali bersama dengannya, saya terima semua itu seadanya. Saya maafkannya...." "Kini, perkara yang sama berlaku lagi...yang menyedihkan saya, dia menyuruh saya gugurkan kandungan saya, dia tak mahu saya lahirkan anak lagi...sedangkan benihnya sedang membesar dalam rahim saya..." Saban hari beginilah kes-kes yang didatangkan kepada saya. Lantas saya terfikir, kenapa agaknya proposal untuk penyelidikan PhD saya terlintas untuk saya jalankan tentang kemurungan wanita yang mengalami konflik perkahwinan. Mungkin Allah nak saya matang dalam keadaan ini untuk memudahkan penulisan dan kajian saya. Banyak kajian yang saya jumpa menyatakan bahawa kaum lebih tertekan dari aspek mental dan psikologi ketika berhadapan dengan konflik perkahwinan. Lelaki bagaimana pula? Tidak semua lelaki yang tidak tertekan tetapi kaum lelaki lebih suka mengambil langkah selamat seperti tidak mempedulikan masalah yang mereka hadapi, 'ignorant', beranggapan bahawa tidak mengapa masalah itu akan selesai apabila tiba pada masanya. Ada juga dalam kalangan suami yang hadir meminta perkhidmatan kaunseling sehinggakan ada yang menangis dan sebagainya. Langkah awal dalam intervensi saya kepada wanita yang mengalami masalah perkahwinan adalah : 1. Perasaan benci/dendam/curiga dan sebagainya yang para isteri rasakan adalah benar dari aspek psikologi tetapi janganlah mengheret perasaan itu ke arah menjadi nusyuz kepada suami. 2. Jika puan-puan rasakan dalam tempoh berkonflik itu perlu kepada tempoh bertenang, nyatakan kepada suami dengan sebaiknya. Jangan melarikan diri keluar dari rumah tanpa izin suami, keluar rumah dengan alasan untuk bertenang itu dengan keizinan suami (kecuali kes-kes penderaan yang mana suami telah memukul dan mencederakan - keluar untuk dapatkan bantuan walaupun tanpa keizinan suami). 3. Konflik yang berlaku dalam perkahwinan sebenarnya merupakan 'Alarm' kepada kita iaitu Allah nak sedarkan kita bahawa kita perlu muhasabah diri. Samada perkahwinan itu perlu diteruskan atau menemui jalan penceraian bukanlah isu tetapi 'alarm' yang dihantar oleh Allah itu kita perlu sedar dan peka. Samada kita (isteri) perlu berubah mungkin selama ini kita mengabaikan suami dari segi layanan dan perhatian atau suami yang perlu berubah atau kedua-duanya sekali. 4. Mohonlah bantuan daripada Allah, kerana Allah sahajalah penolong kita yang paling Agung. Banyakkan dan eratkan hubungan dengan Allah dengan melakukan solat-solat sunat seperti solat taubat, solat istikarah, solat hajat, membaca al-quran dan mentadabbur maknanya, berzikir, beristighfar dan berselawat. Insyaallah, puan-puan adan merasa tenang. 5. Sekiranya, masih berada dalam keadaan kekusutan dan tidak bertemu jalan perdamaian. Kemungkinan penceraian merupakan jalan keluar terakhir, bercerailah dalam keredhaan Allah. Penceraian yang diredhai oleh Allah dan diberkatiNya pasti akan mengundang seribu Rahmat. Mungkin puan-puan akan dijodohkan dengan lelaki yang lebih beriman, bertaqwa, berharta dan sebagainya. Sekiranya puan-puan ingin memohon bantuan tele-kaunseling daripada saya, sila ke emel mazrie71@yahoo.com. Wallahua'lam. "HIDUP BIARLAH BERPANDUKAN ALQURAN DAN HADIS" Helper